Новий подих життя
Відкрийте силу йоги у зрілому віці. Здобудьте гармонію тіла і духу, відновіть енергію та насолоджуйтесь кожним днем з новою силою.
Наша філософія здоров'я
У jumrelvark ми вірimo, що кожен етап життя - це нова можливість для зростання і відкриттів. Наш підхід до йоги базується на давніх традиціях, адаптованих для потреб сучасних людей зрілого віку.
Комплексний підхід до благополуччя
Йога - це не лише фізичні вправи. Це цілісна система, що об'єднує рух, дихання, медитацію та філософію життя. Ми допомагаємо вам знайти баланс між тілом, розумом і душею, створюючи міцну основу для активного та радісного життя.
Наші програми розроблені з урахуванням особливостей зрілого віку. Ми розуміємо, що ваш досвід життя - це скарб мудрості, який допомагає глибше розуміти себе та світ навколо. Йога стає інструментом для розкриття цього потенціалу.
Наші принципи
Безпека та комфорт
Кожна практика адаптована до ваших можливостей з повною повагою до меж вашого тіла
Поступовість розвитку
Ми рухаємося крок за кроком, святкуючи кожне маленьке досягнення на шляху
Турбота та підтримка
Індивідуальний підхід та постійна підтримка на всіх етапах вашої практики
Приєднайтесь до нашої спільноти і відкрийте нові горизонти здоров'я та внутрішньої гармонії. Разом ми створимо простір для вашого особистого зростання та відновлення життєвих сил.
Дізнатися більше про нашу філософіюПрограми розвитку
Наші програми побудовані як сходи прогресу - кожен рівень включає попередні переваги та додає нові можливості для вашого розвитку.
Основи внутрішньої гармонії
від 890 грн/місяць
Початковий рівень для тих, хто робить перші кроки у світ йоги. Вивчаємо базові пози, правильне дихання та основи медитації у комфортному темпі.
- 2 заняття на тиждень (60 хвилин)
- Навчання основних асан
- Техніки дихання та релаксації
- Групова підтримка
Рекомендовано для: абсолютних початківців
Обрати програмуПоглиблення практики
від 1290 грн/місяць
Включає всі переваги першого рівня плюс поглиблене вивчення асан, пранаями (дихальні техніки) та введення в медитативні практики.
- Усі переваги рівня 1
- Додатково 1 заняття на тиждень
- Поглиблені дихальні техніки
- Медитативні практики
- Індивідуальні корективи
Рекомендовано для: тих, хто освоїв базові навички
Обрати програмуМайстерність та мудрість
від 1890 грн/місяць
Найповніша програма, що включає всі попередні рівні плюс індивідуальні заняття, філософію йоги та спеціалізовані техніки для підтримки здоров'я.
- Усі переваги рівнів 1 та 2
- 2 індивідуальні заняття на місяць
- Вивчення філософії йоги
- Спеціалізовані терапевтичні техніки
- Цілодобова підтримка інструктора
Рекомендовано для: досвідчених практиків
Обрати програмуНаукові факти про йогу у зрілому віці
Дослідження підтверджують численні переваги регулярної практики йоги для людей старшого віку
Покращення гнучкості
Учасники досліджень показали значне покращення рухливості після 8 тижнів практики
Зменшення стресу
Регулярна практика медитації та дихальних технік знижує рівень кортизолу в організмі
Покращення сну
Практикуючі йогу відзначають більш глибокий та відновлювальний сон
Загальне самопочуття
Підвищення рівня енергії та покращення настрою після регулярних занять
Додаткові переваги практики
Фізичні переваги:
- Покращення координації та рівноваги
- Зміцнення м'язового корсету
- Покращення кровообігу
- Підтримка здоров'я хребта
Ментальні переваги:
- Підвищення концентрації уваги
- Зменшення тривожності
- Покращення емоційного стану
- Розвиток внутрішньої мудрості
Джерела: Міжнародний журнал йога-терапії, Дослідження геронтології та фізичної активності
Консультація з експертомЧасті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про йогу для зрілого віку
Початок практики (5 питань)
Чи можу я почати займатися йогою у 65+ років?
Що робити, якщо у мене обмежена рухливість?
Скільки часу потрібно для перших результатів?
Чи потрібна спеціальна підготовка або екіпіровка?
Чи безпечна йога при хронічних захворюваннях?
Практика та техніки (4 питання)
Які стилі йоги найкраще підходять для зрілого віку?
Як часто потрібно займатися для отримання результату?
Чи включають заняття медитацію та дихальні техніки?
Чи можна займатися йогою вдома між заняттями?
Організаційні питання (3 питання)
Як проходить перше заняття?
Чи можна змінювати розклад занять?
Чи є пробні заняття?
Популярні теми
Дізнайтеся більше про різні аспекти йоги та здорового способу життя у зрілому віці
Обирайте тему для персональної консультації
Дихальні техніки для енергії
Відкрийте силу правильного дихання для підвищення життєвої енергії та покращення загального самопочуття.
Йога для рівноваги і координації
Спеціальні вправи для покращення рівноваги, координації та запобігання падінням у повсякденному житті.
Медитація для внутрішнього спокою
Прості та ефективні техніки медитації для зменшення стресу, покращення концентрації та досягнення внутрішньої гармонії.
Програма "Розділена мудрість"
Поділіться радістю йоги з близькими та отримайте винагороди за кожне запрошення
Як це працює
Запросіть друга
Розкажіть друзям та родичам про свій досвід з йогою у jumrelvark
Вони приходять на пробне заняття
Ваш друг отримує безкоштовне ознайомче заняття
Обоє отримуєте винагороди
При покупці абонементу ви обоє отримуєте знижки та бонуси
Ваші винагороди
Розпочніть ділитися радістю йоги вже сьогодні!
Готові запросити друга?
Натисніть кнопку нижче, щоб отримати унікальне запрошення, яким можна поділитися з друзями та близькими. Разом йога стає ще приємнішою!
Запросити другаРозпочнемо вашу подорож
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для підбору оптимальної програми